今日もまた明け方まで仕事。
こういうときほど、ブログを更新し、
散歩もエネルギッシュにこなすから
不思議なものでございます。
朝刊配達（日経、読売）のあと、寝る。
朝5時に寝て、午前9時30分に起きる。
睡眠時間4時間半。
寝起きの時間はもちろん日によって異なりますが、睡眠時間はほぼこれが私の平均。
そういえば今週のお題は睡眠時間。
時間（量）よりも、睡眠の質を私はよく考えますが、常に実践しているのは…。
- 寝具は常に清潔を保つ（シーツ、枕カバー、ふとんカバーなど三日で洗濯が基本です）。
- 枕、敷き布団は特にお金をかけ、からだにあったものを選ぶ。
- 運動不足はウォーキングで解消。体が疲れないと眠くならない。
- 寝る前に風呂にゆっくり入る。
- 寝る前にはたっぷり足裏マッサージ。
- お酒を飲むなら、ほろ酔い程度に抑える。
- 二度寝はしない。（ホントからだがだるくなります）
質の高い睡眠のために「運動」。これが我が家の基本です。
- 枕は↓
東京西川 医師がすすめる健康枕 肩楽寝 高め 50X40cm
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- 足裏マッサージは７年使用（現在３台目）↓
オムロン フットマッサージャ TOKOTON FOOT HM-231
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- 敷布団にプラス「トゥルースリーパー」（もうこれなしでは眠れません！）
トゥルースリーパー プレミアム (シングルサイズ) TRSPS-AM
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睡眠時間、その量はあまり気にしません。熟睡度、寝覚めの感覚を重視しています。
週末、キッチリ運動すると、平日も調子がよいもの。
平日も軽めの運動は良質な眠りのために大切だと思います。
というわけで、メリハリメリハリ、今日は午後２時（14時）散歩開始。
午前中から4時間ほど仕事をしたので、こんなよい天気の日はやっぱり歩きたい。
まずは堀切菖蒲園へ向かいます。
道端の花韮（はなにら）が美しい。
コンデジを持つと足元にも自然と目が向く…そのことが楽しいんです。
堀切には四季のみちという遊歩道があります。
こんな石の椅子もあります。でも座っている人は見かけません。
凛として咲く「春」を行政、周辺住民も大切にしていることがうれしい。
桜（ソメイヨシノ）のつぼみもふくらんできました。
東京でも開花宣言の桜。ここでは地面（根元）でみつけた桜の開花をメモ。
堀切四季のみちから、堀切菖蒲園へ。
風は今日も強く、こぶしの花も風に揺れます。高速のシャッタースピードで動きを止めて一枚。
桃の花咲く、菖蒲園周辺。
堀切菖蒲園は入場無料、フラッと寄って、乙女椿をメモ。
京成本線堀切菖蒲園駅近く、七福神の石像をメモ。
笑顔の恵比寿さま、布袋さまです。
堀切菖蒲園駅近くには魅力的なお店も多数。
下町ハイボールの名店「コの字酒場」堀切Ｎｏ．１といえば
小島屋- ジャンル：居酒屋
- 住所： 葛飾区堀切5-3-11
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- (写真提供：ひろ・すこーるず)
- ジャンル：餃子
- 住所： 葛飾区堀切3-7-17
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- (写真提供：キャノンデール)
お探しの店舗のページはありませんでした
- ジャンル：パン・サンドイッチ（その他）
- 住所： 葛飾区堀切4-9-4
- このお店を含むブログを見る |
- (写真提供：黒毛和牛太)
食欲をグッと抑えて、堀切橋をわたり、東武堀切駅そばの東京未来大学外観を一枚。
ふと眼下に、見覚えのある人影、おおおおおぉ〜、Ｋくんじゃないの？
ちょっと、はにかむシャイなＫさま、ひとりが好きなんですよね。
「これから柳原千草園に向かうのよ」なんて軽い会話を交わし、「じゃあ、また明日」とあっさり別れる。
柳原千草園入り口正面、寒桜と染井吉野の交配種である「桜」が満開でした。
園内をぐるっと一回り、連翹（れんぎょう）、雪柳も満開でしたが、
やっぱり寒桜と染井吉野の交配種に目を奪われますねぇ、色鮮やかで。
桜色って、こんな感じ…というイメージどおりの鮮やかさで、フォトジェニックです。
風が冷たくなってきたので、ふたたび堀切橋を渡り、首都高速堀切ＪＣＴを仰ぎ見て、駅へ向かいます。
堀切菖蒲園駅そばの赤札堂で、いま話題の桃屋の「辛そうで辛くない少し辛いラー油」をＧＥＴ！
桃ラーがほんと飛ぶように売れていて、二本うれしそうに買った近所の奥様が
居合わせた友だちらしき奥様に「ようやく手に入ったのよぉ〜、今夜は卵かけご飯で決まり！」と
喜色満面、興奮気味に話していたのには思わず笑っちゃいました。
桃ラーレシピはこちら↓↓が魅力的。ぜひご一読を！
- http://www.momoya.co.jp/recipe/index.php?submit10=1&category=7
- http://d.hatena.ne.jp/aspectdigitalmedia/20100312/1268357154
- http://d.hatena.ne.jp/aspectdigitalmedia/20100122/1264132602
今日は軽めの散歩で切り上げ、帰路につきます。
ジャーマンアイリス？一初（あやめ）？どちらか分からずに…
水戸街道そば「ラーメン大学」近くの遊歩道に咲く花をメモ。
今日の夫婦散歩、15,927歩。軽めの運動で〆。今日も春満喫。
たっぷり汗をかき、程よく筋肉疲労もあり、今日もよく眠れそうです。
